Tin tức

Tại sao bác sĩ khuyến cáo chúng ta nên tăng cường rau xanh?


Rau xanh là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng không những vậy chúng chứa rất nhiều vitamin mà cơ thể chúng ta cần.

Dưới đây là một số lợi ích từ rau xanh mà dược phẩm tất sinh muốn chia sẻ tới quý vị và các bạn.

 

 

1.Chống ung thư.

Rau xanh là thực phẩm hàng đầu giúp phòng ngừa ung thư. Hầu hết các loại rau xanh đều chứa dưỡng chất và vitamin có tác dụng chống các gốc oxyhóa như vitamin C,E, beta-caroten, kẽm , selen,các phytochemocals khác như: lutein, lycopene….

2.Tốt cho tim.

Bác sĩ thường khuyên bạn nên ăn nhiều rau xanh vì chúng rất tốt cho sức khỏe tim mạch. rau xanh chứa nhiều thành phần flavonoid, chất xơ,giàu vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ tim mạch khỏe mạnh ngăn chặn đột quỵ….

3.Giảm cân.

Bạn sẽ không còn lo lắng về nguy cơ tăng cân nếu tăng lượng rau trong chế độ ăn. Hàm lượng cao chất xơ trong rau sẽ giúp bạn no lâu và ngăn ngừa ăn quá nhiều.

4.Giảm huyết áp.

Hầu hết các loại rau không chứa natri khiến chúng trở thành lựa chọn tốt cho tim. Rau cũng là một thực phẩm lành mạnh để giảm huyết áp.

5.Phòng ngừa táo bón.

Nếu bạn bị táo bón, hãy thay đổi chế độ ăn bằng cách tăng cường rau xanh. Rau xanh là thực phẩm giàu chất xơ không những vậy chúng còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng một cách tốt nhất.

Cũng có thể kết hợp men vi sinh có kết hợp thành phần chất xơ vừa giúp cân bằng hệ vi khuẩn vừa giúp làm mềm nhu động ruột phòng ngừa táo bón một cách hiệu quả.

6.Đẹp da.

Rau giàu vitamin mang lại cho bạn làn da sáng khỏe. Đây cũng là một trong những lợi ích hàng đầu của rau xanh.

7.Ngăn ngừa rụng tóc.

Hầu hết các vấn đề liên quan đến tóc và da đầu là do thiếu hụt các vitamin và protein. Bạn hãy tăng cường rau xanh trong chế độ ăn để phòng ngừa các vấn đề này.

8.Ngăn ngừa bệnh mạn tính.

Một chế độ ăn cân bằng với nhiều rau xanh sẽ giúp phòng ngừa các bệnh mạn tính như bệnh tim mạch và tiểu đường, bệnh xương khớp…

Chúc bạn luôn luôn khỏe mạnh!

 

Share    

Tin khác

CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM TẤT SINH D&Đ

Trụ sở tại hà nội: Số 10, ngõ 45, Phố Giáp Nhị, P. Hoàng Liệt, Q. Hoàng Mai, Hà Nội

Hotline: 0915.415.675 - 0988.669.235

Website: www.duocphamtatsinh.com

Email: duocphamtatsinh@gmail.com

Giấy phép ĐKKD: 0107892024 do sở kế hoạch đầu tư hà nội cấp ngày 21/06/2017

Người đại diện: Nguyễn Tiến Dũng

Copyright © 2017 Dược Phẩm Tất Sinh D&Đ - All rights reserved.